高考再见 考后放松也要注意
作者：鄂德海 时间：2013-06-09 点击数：
每年高考，记者们的报道视角和镜头总是对着考点，对着考生家长，对着为高考服务的部门和人群，而高考的主角——考生却很少涉及。原因很简单，因为考生要考试，我们不能打扰他们。
那么，承载了太多人梦想和期冀的高考，在他们眼里究竟是什么样的？他们的真实想法是什么？昨天，在高考结束后，本报记者在第一时间采访了部分考生。在他们身上，我们看到了紧张，听到了压抑，但更多的是从容和告别青涩的成熟，以及对太多人想说的感恩和感谢。
再见，高考。或许，是永远的告别，或许，是下一次的重逢。但无论如何，走过高考，走过人生第一场大戏，记者听到和看到的考生，让我们看到了他们的成长，看到了他们平时被大家所忽视的另一面。
考后故事
想和高考说“永别”
伴随着英语考试结束的铃声响起，2012年高考顺利落下帷幕。走出考场的学生大多如释重负，纷纷挥手与2012年高考“拜拜”。但对复读生陈洋来说，相对特别的经历，已经让高考在这个“高四学生”身上留下太多深刻的回忆，“对高考，不该说再见！该说的是永别！”
2011年，陈洋的高考分数刚达本科线。填报志愿时因心太高，最后寄到家里的是一张三本学校的录取通知书。家人商量再三后，决定让陈洋复读再考。可就
在他和同学商量去哪个班复读时，父母已经悄悄地把他的高四生涯规划好了，去外地一家以严厉著称的著名高中，重上高三。家人认为，复读班人员太杂，正统的高
中才是正道。“复读生在正统的高三插班，绝对是另类。”第一学期，同班同学都在学习高三一册的课程，但陈洋无法和他们同步。陈洋觉得自己与同学有太多的不
同，让他实在无法融入这个学校、这个班级。高三的第一个学期，对陈洋来说，基本是混乱的。
反观和他一起成为高四生的同学。在复读班里，老师用两三个月时间就教完了新教材的内容，很快进入系统的复习状态。在高三第一学期结束的时候，陈洋已经
明白，复读的决定是错的，而没有参加复读班更是大错特错。但是已经没有回头路了，自己只能硬着头皮走下去。“与惊心动魄的高考相比，复读的压抑让人觉得喘
不过气来。”陈洋说，尽管自己没有“头悬梁锥刺股”的勤奋，但这两次高考的记忆，已让他彻底不愿再经历高考。
想陪妈妈逛夜市
第一次见到陈瑶，是在太原进山中学考点门前。当时，距离第一门考试开考还有半个小时，考生们开始陆续进入考场。记者注意到，身边有个小女孩却在不紧不
慢地拉着妈妈喁喁细语，“妈妈，这附近就有饭店，你一会儿不要等我，先回宾馆休息，中午出来吃饭，等下午考完了我就去找你。”女孩一副小大人的神情和语
气，让记者很是好奇，上前一问才知道了原委。
女孩名叫陈瑶，个子不高，短发，带点自来卷，红色边框眼镜，一看就是标准的90后。别的考生都急着赶考，她却还在这里安顿妈妈。陈瑶说：“妈妈很少出远门，连太原也很少来，所以我得把她安顿好。”
陈瑶告诉记者，她家在古交，因中考(微博)考到进山中学，便只身一人来到太原上学。住校三年让她成长了不少，也更加独立。平日学习，每到周末就一个人坐车回去。这次高考，巧的是考点正好是自己的母校，能在熟悉的环境度过这两天，陈瑶觉得很幸运也很舒服。
正因如此，她告诉父母不要过来陪考，还和同学相约一起赴考。谁知妈妈究竟放心不下，还是瞒着她偷偷跑到太原来看她。陈瑶已经和同学约好了考完试一起吃饭，然后回宿舍休息，所以只好让妈妈先回宾馆休息。
8日下午5时20分，最后一门考试结束了。陈瑶一走出考场，就四处寻找母亲的身影。“考得怎么样？”见到陈瑶，妈妈第一句话就问考试的情况，可懂事的陈瑶却说：“考试已经过去了，今晚什么都别想，我陪你好好逛逛柳巷的夜市。”
陈瑶说，高考虽然很重要，但已经过去了，高中三年自己都没有好好陪陪妈妈，这次一见竟然惊觉妈妈老了许多，“所以，高考后我想做的第一件事，就是陪妈妈吃饭、逛夜市，带她逛逛省城。”
想对很多人说谢谢
走出考场，张伟一路小跑，到门前探着头寻找那个熟悉的身影。“张伟，这儿呢！”喊他的不是他的父母，而是班主任冯老师。“可以考虑怎么庆祝了！”张伟搀着冯老师快速走出人群，一边走一边汇报考试的情况。“还算正常，没有出现怪题，时间也刚刚好，你们可以安心了！”
和张伟一样，走出考场的同学们都围在冯老师身边，纷纷说起考场“心得”。听到学生们的“报告”，冯老师严肃起来，“成绩还没出来呢，别掉以轻心。”，
虽然这么说，但老师的嘴角还是微微向上翘起。“怎么样，想怎么庆祝？”冯老师和往常一样，征求同学们的意见。“去哪儿都无所谓，关键是这顿饭由我们来埋
单！”张伟说。
看着冯老师诧异的神情，张伟收住笑容，一本正经地说：“为了我们高考成功，老师付出很多，我们都看在眼里，但平时您总是让大家集中精力学习。现在考试
完了，我们可以正式通知您，这顿饭是感恩饭，你负责吃，我们负责埋单。”张伟说。“其实，还有很多要感谢的人，除了老师、父母，还有校门前的保安师傅、马
路边的书店老板，上下学时的交警叔叔，还有公交车上的司机、爱心送考生的的哥、给我们拍照的记者……”张伟和同学们说，虽然饭局庆祝并没有新意，但大家都
希望在18岁的时候，开始学会做东！学会感恩！
记者调查
4成考生选择旅游放松 1成考生愿做社会实践
“高考之后最想做的事？”“高考之后选择何种方式放松？”……高考，曾被形容为人生中最大的一座高山，当考生攀上山顶之后，总想先喘一口气！在今年的
高考结束后，本报记者第一时间进行了“高考后调查”，其中6成考生表示，高考之后第一件事是睡觉，4成考生表示愿意选择旅游放松心情。
在本报记者随机调查的20位考生中，12位考生表示高考前睡眠不足，高考后最需要睡个大懒觉。“几乎每晚都是12点之后睡觉，早上6点还要起来背英
语，每天都是打着哈欠出门！”考生徐娇娇说。对于“考试之后最想做的事”，除了睡觉外，不少考生表示想去K歌放松，还有部分考生愿意打游戏或是看电视放
松！“如果确定考上了，我肯定会第一时间奔赴机场，直接去三亚看海！”考生何洁已经计划好放松出行的线路。在调查中，4成考生选择旅游，其余考生中有选择
在家休息、参加英语培训班等，还有1成考生表示，愿意做义工等社会实践活动。“进入大学也不是进了保险箱，如果不接触社会，文凭再高也只是虚高！”今年夏
天打算参与志愿服务活动的考生任丽娜说。
专家建议
高考后放松玩乐不可过度过激
高考最后一门课程交卷的铃声响起后，考生们悬着的心也终于暂时放了下来。许多考生最想做的，便是约上同学或好友，好好娱乐一把彻底放松一下。其实，娱
乐及放松的方式是不可随心所欲的，一定要合理安排。如果过于颠倒平日的生活规律和习惯，对健康的损害是非常大的。昨日，记者采访了山西省精神卫生中心临床
心理医师彭超英主任，为大家开出合理而科学的休闲方式。
到KTV狂欢至天亮，暴饮暴食吃饭喝酒……考生们是不是已经做好这样不分昼夜的狂欢准备了？彭主任说，考生考试两日，大脑神经属于相对紧张的状态。打
个比方，像是一根绷紧了的弦。而考试的结束，又好比一根绷紧的弦一下子松了。这个过程，本身是从一个极端走向另一个极端，大脑需要一个缓和的过程。如果加
上后期不恰当的娱乐方式，大脑皮层不但不利于缓解，健康还会受到影响。因此，建议考生合理安排，不可过度过激。像不分昼夜地喝酒K歌打牌，或者大鱼大肉暴
饮暴食这种不健康不科学的娱乐方式，是最不合理的。
彭主任建议，从饮食上来讲，不建议过于大吃大喝，依旧应当荤素搭配，节制饮食。饮酒也要适度，酩酊大醉容易酒精中毒或者急性胰腺炎发作，可谓得不偿
失。不分昼夜的狂欢，大脑过度兴奋，容易导致疲惫、头晕，连续几天作战下来，会让人全身乏力，精神恍惚，从而降低免疫力，影响健康。适时选择一些健康的休
闲方式来放松，既科学又合理。比如结伴旅游、看电影，选择一些平日感兴趣的书籍来阅读，进行一些体育锻炼，如爬山、游泳等等。关于上述的吃饭饮酒唱歌打牌
等方式，也不是说不可以，只是建议适度适量，最好不要打乱白昼规律，这样才能达到科学放松的目的。
